Норма давления и пульса по возрастам

Нормы артериального давления (АД) и частоты пульса (ЧСС) зависят от возраста, пола и состояния здоровья. Рассмотрим их подробно.

---

Нормы артериального давления (мм рт. ст.)

Артериальное давление состоит из:
Систолического давления (верхнее) — давление крови в момент сокращения сердца.
Диастолического давления (нижнее) — давление крови в момент расслабления сердца.

Таблица нормального давления по возрастам

Возраст	Верхнее (систолическое), мм рт. ст.	Нижнее (диастолическое), мм рт. ст.
Дети
0–12 месяцев	90–112	50–74
1–5 лет	95–112	55–76
6–13 лет	105–124	60–80
Подростки
14–18 лет	110–135	65–85
Взрослые
19–39 лет	110–130	70–85
40–59 лет	120–140	70–90
Пожилые
60 лет и старше	130–150	80–90

Важно:

Верхняя граница нормы может повышаться с возрастом из-за снижения эластичности сосудов.
Повышенное давление (гипертония): выше 140/90 мм рт. ст.
Пониженное давление (гипотония): ниже 90/60 мм рт. ст.

---

Нормы частоты пульса (ударов в минуту)

Частота пульса — это количество сердечных сокращений в минуту. У детей она выше, так как их сердце бьётся быстрее.

Таблица нормы пульса по возрастам

Возраст	Норма пульса (уд./мин.)
Дети
0–1 месяц	110–170
1–12 месяцев	100–160
1–3 года	90–150
4–6 лет	85–125
7–9 лет	70–115
Подростки
10–15 лет	60–100
Взрослые
16–50 лет	60–80
51–60 лет	65–85
Пожилые
60 лет и старше	70–90

Важно:
При физической нагрузке пульс может учащаться до 120–150 уд./мин.
У спортсменов в состоянии покоя пульс может быть ниже 60 уд./мин.

---

Факторы, влияющие на давление и пульс

Физиологические:
Возраст, пол, вес.
Состояние сосудов и сердца.
Уровень физической активности.

Внешние:
Стресс, волнение, боль.
Курение, кофеин, алкоголь.
Время суток (утром давление ниже).

Заболевания:
Гипертония или гипотония.
Аритмии, заболевания щитовидной железы.

---

Когда обращаться к врачу?

Постоянное повышение давления выше 140/90 мм рт. ст.
Постоянное пониженное давление ниже 90/60 мм рт. ст.
Пульс ниже 50 или выше 100 уд./мин. в покое.
Головокружение, слабость, одышка, боль в груди.

Как правильно измерить давление?

Для измерения давления используют тонометры: механические, полуавтоматические или автоматические.

Подготовка к измерению

Создайте спокойные условия:
За 30 минут до измерения избегайте: кофе, чая, алкоголя, курения; физической активности.
Посидите спокойно 5–10 минут перед измерением.

Подготовьте оборудование:
Проверьте исправность тонометра.
Используйте манжету подходящего размера: слишком большая или маленькая может дать неправильные результаты.

Процесс измерения

Положение тела:
Сядьте на стул с поддержкой для спины.
Поставьте ноги на пол (не скрещивайте).
Рука должна лежать на столе на уровне сердца, ладонью вверх.

Расположение манжеты:
Наденьте манжету на плечо: нижний край манжеты должен находиться на 2–3 см выше локтевого сгиба.
Убедитесь, что манжета плотно прилегает, но не сдавливает.

Измерение:
Если используете автоматический тонометр, просто нажмите кнопку и дождитесь результата.
При механическом тонометре:
Надувайте манжету до 20–30 мм рт. ст. выше предполагаемого уровня систолического давления.
Постепенно спускайте воздух, слушая стетоскопом тоны Короткова:
Первый звук — систолическое давление.
Прекращение звуков — диастолическое давление.

Повторение измерения:
Сделайте 2–3 замера с интервалом в 1–2 минуты.
Рассчитайте среднее значение.

---

Как правильно измерить пульс?

Измерение пульса проводится вручную или с помощью фитнес-трекеров.

Подготовка:

Сядьте или лягте, расслабьтесь.
Подождите 5–10 минут перед измерением.

Процесс измерения вручную:

Место для измерения:
Чаще всего измеряют пульс на запястье (лучевая артерия).
Другие варианты: шея (сонная артерия), локтевая ямка, верхняя часть стопы.

Методика:
Указательный и средний пальцы приложите к артерии (не используйте большой палец, т.к. он имеет собственную пульсацию).
Легко надавите, чтобы почувствовать ритм.

Подсчёт:
Засеките время (10, 15 или 30 секунд).
Считайте количество ударов.
Умножьте результат:
— за 10 секунд — умножьте на 6;
— за 15 секунд — на 4;
— за 30 секунд — на 2.

Автоматические устройства:

Используйте фитнес-трекеры или тонометры с функцией измерения пульса. Это быстрее и удобнее.

---

Советы для точности измерений:

Измеряйте АД и пульс в одно и то же время суток (лучше утром и вечером).
Проводите измерения 3–5 дней подряд, чтобы выявить средние показатели.
Избегайте разговоров и движений во время измерения.
Если результаты неоднородны, измерьте давление и пульс на обеих руках.