Воздушные полотна: техника для начинающих

Фитнес и спорт

Интересной альтернативой танцевальным и спортивным занятиям для начинающих в последнее время становятся воздушные полотна, которые очень благополучно заменяют гимнастику. Многие довольно успешно осваивают базовые элементы этого вида акробатики, а иногда достигают довольно высокого уровня владения полотном, что способны выполнить довольно сложные элементы.

Также сегодня получают особое развитие виды занятий, основанные от воздушных полотен: йога на полотнах, йога в гамаках, фитнес в гамаках, стретчинг в гамаках.

Техника работы на воздушных полотнах

Подъемобмоткаобрыв – это три основных категории трюков, которые включает в себя гимнастика на воздушных полотнах

Подъем — перемещение тела во время виса из более низкого положения в более высокое. Он используется для исполнения трюков на высоте и бывает нескольких видов:

  • базовый подъем,
  • французский подъем,
  • русский подъем.

Разница между этими подъемами в технике их выполнения: может выполняться силой, махом вперед или назад, переворотом-силой, махом вперед, назад, разгибом, дугой.

Обмотки — статичные позы, во время которых гимнаст обматывает полотно вокруг своего тела или одной из его частей, что позволяет придать телу определенную позу. В этот момент можно в полной мере продемонстрировать свою гибкость, выполнив в воздухе шпагат или красивый прогиб в спине. Также бывает нескольких видов:

  • вис,
  • раскачивание,
  • шпагаты
  • и прочее.

Обрыв — падение с высоты при предварительной обмотки тела таким образом, чтобы в полете часть полотна раскрутилась, но гимнаста остановило обмотанное вокруг его тела оставшаяся часть полотна. Обрыв может быть простым или с кручением тела. Он является наиболее сложными и опасным элементом, но, в то же время, самым зрелищным трюком.

Если эти техники будут понятны для начинающих, то они быстро освоят воздушные полотна со всеми другими элементами. Если вы заинтересовались, то обязательно попробуйте! Воздушные полотна вас ждут для полета!

0

Автор публикации

не в сети 4 дня

Admin

0
Комментарии: 0Публикации: 322Регистрация: 12-02-2020
Оцените статью
Поделиться
Фитнес и красота
Добавить комментарий